不孕不育患者们做了试管婴儿，肯定不能再像以前一样随心所欲，而是要注意保护自己和宝宝。张家界试管婴儿真实经历，教你怎样护理身体，快和一起来看看吧！

一、试管真实经历教你怎样护理

1.卫生护理

试管夫妇必须要保障好个人卫生，才能让宝宝免于细菌、病毒的困扰。如果不够重视，宝宝未来的免疫力可能受到影响，变得非常容易生病。

2.饮食结构

试管婴儿期间，夫妇的饮食既要保证营养全面，又要确保容易消化，远离调味重、过于油腻、热量太高的食物，也不吃垃圾食品。如果有便秘的迹象，注意多喝水，而且补充水分还可以帮助大家远离腹水，更早让子宫环境合适移植。

只要能保障食物的营养均衡，试管妈妈可以吃自己想成的任何食物，尤其是蛋白质、新鲜蔬菜和西柚。但这些食物不能食用：酒、咖啡、茶叶、木瓜、螃蟹、玉米等，这些都对子宫或胚胎不利。

3.日常活动

试管移植两天之内不要洗澡，以卧床为主；之后可以恢复正常，比如淋浴、散步等等。注意不要剧烈运动，不要骑自行车，不要提重物，不要跳跃或大力伸懒腰等。

卧床休息的两天尽量平躺，起身和躺下时用手肘支撑身体，缓慢进行动作。躺在床上可能很无聊，可以看书、听音乐，但不要选择会让情绪产生波动的内容，以平静为主。早睡早起，保障充足的睡眠，不要熬夜。

注意保持大便通畅。试管妈妈活动量减少，容易引发便秘，所以要多吃粗粮和蔬菜。如果出门，要避免去人多、拥挤的地方，也不去KTV、游戏厅等噪音巨大的场所。

以上内容“张家界试管婴儿真实经历教你怎样护理”，希望对大家有一定的帮助。